プロテイン飲みきりレビュー☆iHerb
今日で先月から飲み始めたプロテインを飲み切りました☆
初めてのプロテインの割にはストロベリー味が飲みやすく、アスコルビン酸パウダー(ビタミンc)も入れていた事もあり甘すぎずスッキリ飲め、また追加で5-6g足しているソイプロテインによりコクも出て結構飲むのが楽しみでした。
そして、1キロ3000円を切るお値段もポイント。(セール中だったかもしれません...今値段を確認したら3500¥前後でした！)
その中にiHerbで買ったサイリウムハスク(オオバコ種子)を毎回入れてシェイク。水分を吸い少しどろっとした頃が気分的に満腹になるし、サイリウムのザラザラがなくなるので個人的には好きです☆
◉ALLMAX Nutrition
オールホエイクラシック、100%ホエイプロテイン、ストロベリー、2ポンド(907 g)
https://jp.iherb.com/pr/iHerb-Goods-Blender-Bottle-with-Blender-Ball-Green-28-oz/62678?rcode=GZH655
続けるのが全く苦ではなく、それどころか毎回飲む度に子供たちが「頂戴！」とせがむくらいです。
その上これを飲むと間食が劇的に減ります。何故か、欲しなくなるんです。
悪玉コレステロールを抑えたい私にはすごく嬉しい。そして間食をしなくなった分と、サイリウム(食物繊維)を一緒に飲んでいるので少なからずダイエット効果があると思われます。
産後は約4.5㎏程体重が戻らず苦戦していますがプロテインを飲み始めてからは少しずつ減ってきています。2ポンド(907 g)のプロテインを飲み終えて大体-1〜-1.5㎏。
食事量は基本的にプロテイン飲む前と変わらないと思いますが多少は少なくなったのかな？
食前に300ml程度の水分を飲みますから☆
あと、満腹になるまで残り物を食べなくなりお腹に詰め込まなくなりました。笑
それにタンパク質は鉄分の吸収を大いに助けるようなので貧血持ちの私にとって無くてはならないもののようです。
以上、プロテイン飲み終え
全てを踏まえた上で「リピートしたいか？」と聞かれたら「リピートしたい」です！
早速、iHerbをチェックしましたが在庫切れが続いており、仕方なくお次はチョコレートフレーバー。お味はどうでしょうか。。
最近iHerbはかなり在庫切れが多く、
欲しいものが思うように買えません！
そんなこんなで今月は2度も注文してしまいました^ ^;
チョコレート味プロテインのレビューはその他購入した物と一緒に次回お知らせします！ちなみに次回購入した品々はこちら。↓
ではでは、また。
hana.
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
◉iHerb公式ページTOP↓
☆5%オフ紹介コード：GZH655
※何度でも利用可能、初回に限り10%off！
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
iHerbクーポンコード最新セール情報更新中☆
新着iHerb セール情報☆クーポンコードもこちら
◉iHerb公式ページ TOP↓
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com
☆クーポンコードはこちらから☆
◉iHerbでのお買い物は紹介コードと日替わり割引コードを入力するとお得にお買い物できます。何がセールになっているか是非チェックし、お得に購入してくださいね。
☆紹介コード：GZH655
※初回に限り10%off！
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com
◉スポーツサプリ
10ー30%off♡
今週のセール
◉夏の準備完了！ 10%off
◉ソープ 10%off
※一部の商品は対象外
※太平洋時間 2019年5月29日 午前10時終了
☆紹介コード：GZH655
※初回に限り10%off！
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com
att☆
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
*画像や掲載情報はiHerb公式より引用しております。
毎日のサプリをメモしてみる☆iHerb
普段何気なく
サプリメントを飲んでいるけれど
実際私は毎日どれくらい飲んでるのかな？と思いリスト化してみました。
色々なサプリメント試しているのですが、余計なものは淘汰されて自分に必要と感じるものが残ってきています☆
その中で健康と、少しのダイエット(引き締め)の為に始めたプロテインはお試し中でひと月程。
何だか私に合っている感じ☆
その上、間食(私の場合、今までは毎日子どもと食べていた3時のおやつ)をしたくなくなるのです、不思議！タンパク質をしっかり摂るとそうなるのかな〜？？
そのお陰かはたまた食前のサイリウムハスクなのか他の理由か、本当に本当に少しずつ体重が落ちていき、プロテインを始めて1か月で現在１キロ減量中。
何となく無理なく自然に減っております。
それまでは炭水化物を減らしてもビクともしなかった体重。ちょっと驚いています。
それとも少し前から軽いスクワットを始めたからかな？なんて考えましたがスクワットを始めた頃は体重はなかなか落ちなかったので相乗効果？？
産前の体重に戻りたいとまでは言わないので、あと2キロ減らしていきたいです....^ ^;
※実はプロテインは過食にも効果がある食事法らしいのです。しかし、私自身調べきれてないので実体験を踏まえて間食を抑える働きが分かれば書きたいなと思います。
日々、お試し中のものは更新したり飲むタイミングを調整していますので出来る限り新しい情報に更新しています♡最新の情報(加筆修正)→2019/5/18
ではでは、朝食から↓
朝食
食前
◉プロテイン(ホエイ18g-20)、水(豆乳を少々加える時もあり)
サイリウムハスク5-6g,ビタミンCパウダー1g(1000mg),アップルサイダービネガー少々,チアシード大さじ1をプラス
食後
◉鉄サプリ36mg (貧血持ちなので必須)
昼食
食前
◉プロテイン(ホエイ約18-20g)+水に豆乳を少々追加する場合も
サイリウムハスク5-6g,ビタミンCパウダー1g程度(1000mg)をプラス
食後
◉フィッシュオイル ジェル錠
(2ジェル2000mg=EPA360mgとDHA240mg )
◉B-50コンプレックス(ビタミンB群)1カプセル
マルチビタミンからこちらに。お試し中。調子は悪く無いので継続中。
◉ビタミンE 400 1錠
268 mg（400 IU） - ヒマワリ由来の天然ビタミンEトコフェロール配合※こちらもお試し中！
非常に強い抗酸化作用。過酸化脂質の生成を抑制し、血管を健康に保つほか、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制したり、赤血球の破壊を防いだりする作用もあるそう。
夕食
食前
◉プロテイン(ホエイ15g〜20)+水(少々豆乳を入れる事も)
追加:サイリウムハスク5-6g、ビタミンCパウダー1g(1000mg)、アップルサイダービネガー時々少々追加する時も。
食後
※◉鉄サプリ36mg
生理前、排卵期前の貧血気味の日は摂取します。
◉ビオチン(お肌、美容の為、白髪対策？)
以前は就寝前に飲んでいましたが、ビタミンcやLリジンと一緒に摂った方がいいらしいと聞き夕食後にお試し変更中。※Lリジンはプロテインに含有。
就寝前
◉ビタミンCカプセル(約1000mg)
疲れている日、タウリンを飲んで寝ると翌朝疲れが取れ朝スッキリ起きることができるので続いています。
◉ナイアシン(500mg)※4月中旬から500に
夜就寝前や、夜中起きた場合に摂取
(就寝前に飲むと空腹ではないからかフラッシュが出ませんでした。私の場合フラッシュした方が全身が温まり→後にスッキリするので出来るだけフラッシュさせています)※最近、500ではあまりフラッシュしないので600する時も。
心血管の健康をサポートします。脂肪の正常な代謝と炭水化物からのエネルギー放出にも必要です。ご注意：ナイアシンは一時的な紅潮、かゆみ、かぶれの原因になることがあります。これは多くの場合正常な反応です。※iHerb商品説明より引用
◉体調や食事内容により追加(お助けサプリ)
◉super enzymes(酵素)
外食時の脂っぽいものや、胃がもたれそうな食事の時に。最近は飲む日が少ないです。飲むと消化が促されている実感がありますがその分吸収されるのでダイエット効果は無さそうです。なので、どちらかといえばハイカロリー食になりそうな時は炭サプリを摂取することが多め。(2019.5月現在)
健康的な消化を支援する酵素を包括的にブレンド。ブロメライン、牛胆汁、パンクレアチンとパパインを配合し、脂質、炭水化物とタンパク質の分解を最適化する作用があります。※商品説明より引用
◉炭サプリ
イベントなどで暴飲暴食してしまいそうな時、炭水化物を大量に食べる時、ハイカロリーやジャンクなものを食べた時などに。また、体内クレンズ、デトックス用に。1-2週間に1回ほど摂取。(こちら摂取前後3-4時間は他のサプリ摂取を避けます)
活性炭には、不要な成分やガスを捕獲する小さな空洞がたくさん含まれます。※商品説明より引用
↓炭サプリの初めて購入した回です！この回でナイアシンも初挑戦しました^ ^
ナイアシンを始め、
その一ヶ月後からはプロテインを開始、只今プロテインも一ヶ月が経過したくらいなのですが今回のPMS(月経前症候群)がかなり軽減されました。
それまで出ていたPMS症状(生理1週間前位から)
- 貧血
- イライラ、怒りっぽい(感情起伏)、
- 免疫力低下(風邪がうつりやすい)
- 編頭痛(鉄分の不足？)
- 肩こり(血行の問題？？)
- 下腹部が重い、だるい などなと......
1週間前に鉄分不足による頭痛と肩こり(鉄分飲むと軽減)が何度か、免疫力低下してるな〜という喉痛くらいで(風邪セットで治る)それ以外はほとんど感じませんでした！
落ち込む感じや物理的な腹痛があまりなく、アクティブに過ごすことができていました！
これはとてもありがたかったです^_^
ナイアシンやプロテインはまだ始めて1か月〜2か月、引き続き様子をみたいと思います！
ではでは、このへんで^ ^
hana.
◉iHerb公式ページTOP↓
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com
◉今週のセール 15%OFF(睡眠サプリ)
→プロモコード: SLEEPJP
◉25%OFF！ → Aura Cacia
◉今週のセール 10%OFF
ビタミンC & オーラルケア
☆5%オフ紹介コード：GZH655
※何度でも利用可能、初回に限り10%off！
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com
iHerbクーポンコード最新セール情報更新中☆
att
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
今月のお買い物☆iHerb追加分
今月、2度目のお買い物。
家族にプレゼントするサプリを注文しました。
気になっていたソイプロテインも早速お取り寄せ☆
購入したのは↓
◉Now Foods
NEW
スポーツ、大豆プロテインアイソレート、ナチュラル無香料、1.2 lbs (544 g)
画像とは違いますね、パッケージが変わったのかな？
健康の為にプロテインを飲み始め、メインはホエイプロテインなのですが吸収がゆっくり→腹持ち、かつカロリーを抑える為にソイを加える事に。空腹感、抑えられるといいな。
現在の飲み方や量などはこちらから↓
◉Bluebonnet Nutrition
REPEAT
液状カルシウム、クエン酸マグネシウム、プラスビタミンD3、ナチュラル、ミックス、ベリー風味16 fl オンス (472 ml)
朝ジュースに入れたりそのまま液体をスプーンで飲んでいます。
真っ白なリキッドでちょっと見た目はバリウムの様。でも甘酸っぱくて子ども達は好きみたいです。カルシウム吸収を高めるためにマグネシウムやビタミンDも配合されています。
◉Solaray
NEW
B-コンプレックス50、ベジカプセル100個
兄弟にお祝い用！私も最近飲み始めてみました。本人は口内炎が結構できやすいみたいなのでビタミンB群に。(プロテインも飲んだりしている様なので。)
あと、最近私が愛用しているナイアシンもプレゼントする予定〜^_^
◉Xlear
REPEAT
キッズスプリー・マウスウォッシュ, エナメルサポート, アルコール不使用, ナチュラルバブルガム, 16液体オンス (473 ml)
キッズ用のブラッシング後のエナメルサポートマウスウォッシュ。無くなったのでリピートです。ホントは買う予定はなかったのですが、子ども達が気に入りどうしても！と言うのでリピートしてみました^ ^;5歳児も2歳児も、甘いからか進んでクチユクチュしてくれます。
以上を購入しました！
iHerbのサプリメントは、日本で買うより余計な添加や混ぜ物(サプリメントを固める成分だったり余分な甘みや糖類)が入っていない上に値段もお安いのでよく家族にプレゼントしています。
ビタミンcなどは特に誰でも飲めるのでプレゼントしやすいですよね。家族には健康でいてほしいです☆
☆最新セール情報☆
◉割引クーポンコード配布しています！
紹介クーポンコード: GZH655
詳しくはこちら↓
att↓
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
プロテインを取り入れてみる☆ iHerb
最近気になるプロテイン。
今まで筋肉増量の為のムキムキ増強剤だと思っていましたが、思い違いだったようです。
こちらも参考に↓↓詳しく記載しています★
健康的に過ごすには必要不可欠なタンパク質、食品から摂取する方法が一番としても、現在はプロテインで効率よく摂取する方法も健康を維持する手段の一つと考えられているようです。
私、動物性のお肉を進んで食べる方ではなく大豆食品や魚類が好きです。ですが家族、特に夫はお肉大好き！夕食にお肉が並ばないと物足りない顔。。そんなに食べたらコレステロール値上がらないのかなあと思っちゃいます^ ^;が、上がらないみたいなんですよね〜。
運動量というか、筋肉の量=基礎代謝やカロリー摂取の違いなのかなあ....。本当に羨ましい。
そこで、プロテインなら脂肪やカロリー、コレステロールを抑え&コントロールしながら必要なタンパク質を摂取できるのではないか？と思い飲み始めました。
また、プロテインが気になる理由にある精神科医の先生のブログを拝見し影響を受けたのも理由の一つです。(プロテインメーカーやシェイカー、その他に関しては私自身でセレクトしています。ただし、その先生もiHerbを愛用しているようです)
前置きはこの辺で、先ずは試してみました！
プロテインといえばよく見かけるのはチョコレートフレーバーですがレビューを見ると結構甘いみたいなので、ストロベリーフレーバーをチョイスしました☆また、プロテインの種類はとりあえずホエイをチョイス！続けられそうなら次回はチョコレートかな。
筋肉をつくるのではなく健康管理の為のプロテイン摂取なので、ソイを混ぜてみても良いのかなあなんて考えたりしています。まだまだプロテイン初心者なので勉強が必要ですね^_^;
↓↓後日、ゲットしました☆
◉Now Foods
スポーツ、大豆プロテインアイソレート、ナチュラル無香料、1.2 lbs (544 g)
あえてフレーバー無しをセレクトし、お試し中のホエイプロテインに加えてみようと思います。カロリーも低くコレステロールも無いところや大豆に含まれるイソフラボンも女性には魅力。また、ソイに比べ吸収に時間がかかるのでアスリートよりはダイエット向きとの事^_^
早速5g程加えてみると、ホエイプロテインだけよりコクがでたような。5歳の息子も、ミルク感が増したと言っておりました。少し粉っぽさも感じるかな？私はあまり気にしないのでのんでます 笑
いわゆる豆乳ドリンクみたいな味。私は豆乳が少し苦手ですが、たくさん入れなければ分かりません^_^
ソイプロテインは、言わば大豆パウダーのような感じでレシピもたくさんあるようです。皆さんパンやスープ、プロテインバーなど作っているんですね。早速ソイプロテイン入りの食パン作ってみようかな。
↓プロテインの種類と簡単な説明はこちら
スピード吸収
牛乳から精製されるプロテインパウダー。
吸収がはやく、筋肉の合成に有効な必須アミノ酸、BCAAが豊富。現在ではプロテインといえばホエイプロテインが一般的の様です。ゆっくり吸収
その名のとおり、大豆を原料としたプロテインパウダー。吸収は比較的ゆっくり。代謝をサポートし、アルギニンが豊富。
◉ガゼインプロテイン
ソイと同じくゆっくり長時間吸収
◉ALLMAX Nutrition
オールホエイクラシック、100%ホエイプロテイン、ストロベリー、2ポンド (907 g)
https://jp.iherb.com/pr/iHerb-Goods-Blender-Bottle-with-Blender-Ball-Green-28-oz/62678?rcode=GZH655
※届いてびっくり！すごく大きくって笑
味は、初プロテインにしては抵抗なく飲めました^_^いちごみるく味、子どもも味見したらもっと〜！と催促してきました。コレステロール値が健康診断で高めとわかっているので、牛乳やジュースではなく水でシャカシャカ。しかも、欲張り心からサイリウムパウダーとビタミンCパウダーも投入 笑
ビタミンCを入れると甘酸っぱさが加わってより美味しくなりました♡(個人の意見です^ ^)
↓プロテインをシェイクするためにこちらも
◉IHerb Goods
ブレンダーボール入りブレンダーボトル グリーン 28オンス
https://jp.iherb.com/pr/iHerb-Goods-Blender-Bottle-with-Blender-Ball-Green-28-oz/62678?rcode=GZH655
※400円切る値段のわりには思いのほかしっかりしたつくりでした！ガツンとロゴが入っていますね。笑
中のブレンダーボールがいい仕事してます。量がわかる印もあり使いやすいし、透明なので中身も見えて私的には◎ダマも今のところ気になりません。
↓朝のプロテインに追加したもの
- 毎朝飲んでいるジュースに入れていたチアシード
- ビタミンCパウダーiHerb
- カルシウムリキッドiHerb
- アップルサイダービネガーiHerb
- 全粒オオバコ殻iHerb
ちょっとちょっと、何でもかんでも入れすぎて飲み合わせ？が気になるので調整します。。
追加アイテムのうち、プロテインと同時購入のこちら↓
◉Now Foods
全粒オオバコ殻 16オンス(454 g)
https://jp.iherb.com/pr/iHerb-Goods-Blender-Bottle-with-Blender-Ball-Green-28-oz/62678?rcode=GZH655
サイリウムの種子殻などの食物を由来とする水溶性繊維は、飽和脂肪およびコレステロールを抑えたダイエット食の一環として摂ると、心臓病のリスクを低減することができます。シリアム・ハスクス (オオバコの種子殻粉）1食分は、この効果を得るために必要な1日摂取量となる6～7グラムの水溶性繊維を供給します。
※iHerb製品説明より引用
コレステロール値が気になっているのでこちらは毎食の食前にマストで摂取しようと思います。ちなみに、サイリウム（＝オオバコの種皮）らしいです。
特徴
カロリーゼロで主成分は食物繊維。
料理のつなぎやトロミ付けに。
片栗粉の代用。
唐揚げ粉の代用が可能。
大量に入っているので他にもレシピを模索中。手始めに、豆腐ステーキの衣の薄力粉の代わりに利用したらそういう事が嫌いな夫が気づきませんでした。よしよし。(夫はハンバーグのつなぎに豆腐やおからパウダーを入れたり、大豆肉や健康志向というか本人曰く邪道？が嫌いです^ ^;お肉！が好きなので。。)
その他にサイリウムわらび餅なんていうものもあります。これは美味しかった♡レシピを見ると、おから蒸しパンなどにも。
また、炊飯時に一緒に炊いてみたり。(サイリウム自体は写真のような色ですが我が家は雑穀と胚芽米を白米に混ぜているので色はバレませんでしたが、微妙にねばーっとなりました笑 次はやらないでしょう。。)やはり、お米には寒天粉が一番合います☆食物繊維も摂れて、糖質吸収率も抑えられてお米もツヤツヤに。
posted with カエレバ
そこにプロテインは朝と夕ご飯前だけ足してみます。まずは一日に体重1k＝1ｇ分前後を分けて摂取します。(本人日常生活のみ、スポーツ無し)
◉ALLMAX Nutritionオールホエイクラシック100%ホエイプロテインストロベリーの場合は
→1さじ分(43 g)=タンパク質30g=1日の摂取量の60%
※1日あたりのパーセント値は2,000カロリーの食事に基づいています。
分かりやすく計算すると、「50kgの一般女性なら約50gのタンパク質を摂取」
下記の資料を見ると活動量の少ない成人女性の一日に必要なカロリー摂取量は1400-2000カロリーだそう。ふむふむなるほど。とりあえず、摂り過ぎない程度に朝20前後、夕食20前後にして初めてみようと思います。
たんぱく質の必要量は、成人だと体重1kgあたり1gが目安です。さらにスポーツする人は、より多くのたんぱく質が必要となります。しかし、日本人のたんぱく質摂取量は年々減少傾向に(※)。スポーツする人だけでなく、すべての人にとって、不足なくたんぱく質を毎日摂取することが大切です。
※出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査」
......................
一日に必要なエネルギー量から、5つの料理グループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）ごとに、一日に「どれだけ」食べたらよいかが決まります。活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。※農林水産省ホームページより引用
プロテインの飲み方ですが、私は朝と夕ご飯の前に摂取する事に。
↓
朝夕で始めて数日、プロテインを飲むと間食が抑えられる事が判明！
ところが、昼にプロテインを取らないでいると子ども達の「3時のおやつ」についつい一緒に間食したくなる衝動が。笑笑
そこで朝昼に変えるとやはりおやつ欲求が抑えられるー！という事で、現在は朝昼にしていますが、今度は毎回の量を調節し毎食前に摂取しようか検討中。。(4/9現在)
ホエイ約10g+ソイ約5g=約15g前後を毎食(約45g)くらいにしようかな。
食事の内容からすると朝昼はタンパク質が足りず、夜はお味噌汁や豆腐、納豆、副菜何かしらタンパク質が入っているしメインの魚かお肉料理などタンパク質もあるので十分摂取しているから必要ないかなあ....？などまだまだ検討は続く。
まあ〜、あまり変わらない気がしますが^ - ^;
プロテインの吸収にはビタミンや炭水化物も必要なので置き換えはせず、他の食事もとります。
その分タンパク質過多にならない為に食事量を少し意識していこうと思います。250mlの水分と、サイリウムを食事前に取るのでお腹がふくらみ自然と少なくなりそうな予感もしますがどうでしょう....^_^
プロテイン摂取を5日ほど試しました。最初は分からず摂取量もマチマチ、適当でした^_^;
プロテインを摂取したからなのかな？という気になる事をメモメモ。B-50サプリも飲み始めたのでその可能性も？？
- 入浴後のヘアドライ時に髪があまり抜けなくなった。産後以降、ドライヤー後は元々細く少なめなのもあり結構抜けて心配になってました。
- 完食(おやつ)を明らかにしなくなった。(そこまでお菓子を食べたくなくなった。でも、無理矢理口に入れたら食べられます。困る笑)
- なんだか元気←結構重要
- PMSが軽くなる
とりあえず、もう少し様子を見てみます。またプロテインの飲み方や量をかえたら更新したいと思います☆
長くなりましたので、今回はこの辺で。
次回は、今月のiHerb購入品を紹介しようと思います^_^
ではでは、また。
hana.
iHerbセール情報&
クーポンコード更新中☆↓↓
att☆
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
今月のお買い物☆iHerb
今月も、iHerbお買い物しましたよ♡
先月在庫なしで購入できなかったものもやっとゲットできました、よかった〜^ ^
そして購入してから何だかんだで1ヶ月、日が経ってしまいアップルサイダービネガーやナイアシンなどは先にレビューを出してしまってました^_^;
詳しくはこちら↓
ではでは...♡
↓わかりやすい購入画像がありました！
①Now Foods
タウリン,ダブルストレングス
1,000 mg, 100植物性カプセル
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-00142&rcode=GZH655
Repeat 我が家の定番サプリのタウリンです。疲れた日の就寝前に飲むと翌朝疲れが取れているのがわかります。栄養ドリンクにもタウリンが入っているものがありますが糖類が入っているし、私は多めにカフェインを摂るのがダメなのでこちら一択。アルコール好きな夫もタウリン愛飲者です。
②Port Trading Co.
オーガニック, グリーンルイボス, カフェインフリー, 20ティーバッグ, 1.765オンス（50 g）
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=PTC-00025&rcode=GZH655
New 常備茶はルイボスティーでしたが、通常のルイボスティーと比べるとグリーンルイボスティーにはフラボノイドが10倍以上、アスパラチンという成分は約81倍も含まれているようなのです。なので試しに購入。
色はレッドルイボスティーより薄めな感じで味はほんの少しレッドより渋みを感じる気がします。息子達は気付かずガブガブ飲んでいます^_^
意外に嬉しい点は、レッドルイボスティーは服や布製品に着くとなかなか落ちずシミになりがちですがグリーンは色がそこまで濃くない分ちびっ子が手を滑らせこぼしてもそこまで焦らなくなりました^ ^まあ、それでも他のお茶に比べたら濃い目かな？それが良い成分の元なのですよね^_^
※フラボノイドはポリフェノールの一種で、美肌効果や髪・爪に潤いを与えてくれる抗酸化作用の働きがあります。また血液状態の改善効果もあり、日本人に多い生活習慣病などの予防にも役立つそう。
※アスパラチンとは、フラボノイドの一種であり、ルイボス特有の成分です。アスパラチンは老化の原因とされる活性酸素を除去する強力な抗酸化力をもっています。
近年ではアスパラチンが持つ医療効果が次々と発見され、その成分の可能性に期待が集まっているようですね。
アスパラチンは煮出すことで多くの成分を浸出させるようです！我が家もルイボスティー時代から、沸騰してから大体15分以上煮出して自然に冷ましてから飲んでいます。寒い日はホットのまま飲んじゃいます☆
愛用の琺瑯やかんはコチラ↓
何色にするか悩んだ末、ブルーに決定。グリーンがかった冴えたブルー色が気に入りました！
グリーンやマスターども気になるなあ。。
posted with カエレバ
③Now Foods
オーガニックメープルシロップ、グレードA、ダークカラー、16 fl oz (473 ml)
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-06948&rcode=GZH655
Repeat コクがあり甘ったるくなく美味しいです。パンケーキやフレンチトースト、ホームベーカリーでの食パン作りに砂糖の代用として使うときも。また料理の蜂蜜や砂糖の代わりにも。蜂蜜も好きですが、メープルシロップの香りも好きです。
④Zand
エルダーベリー亜鉛、Herbalozenge
甘いエルダーベリー、トローチ１５個
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=ZAN-00009&rcode=GZH655
Repeat 喉のイガイガや風邪気味、乾燥が気になる時に舐めると落ち着きます。とりあえず切らさず冷蔵庫に常備。子どもにも。
⑤Xlear
キシリトールサイナスケアスプレー
1.5液量オンス (45 ml)
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=XLR-00000&rcode=GZH655
Repeat 切らせたくないので、2個買い。
これで毎年の花粉時期を病院や市販の薬にも頼らず乗り越えられます！
また、息子から風邪をもらったり花粉や埃→くしゃみ→鼻水が出始めると副鼻腔炎に移行してしまう時があるので救世主でもあります。自宅にある鼻水吸引器とこのスプレーとプロポリス、最後の手段にはホメオパシーで治ります。
最近は風邪をもらっても悪化することは無いので、アレルギー対応が多め。鼻がムズムズしたらコレです。
⑥California Gold Nutrition
オメガ3, Premium Fish Oil, 240 Fish Gelatin Softgels
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=CGN-01330&rcode=GZH655
Repeat 大容量サイズにしてみました。
健康診断の結果、血糖値&コレステロール値が気になり飲むようにしています。以前はNow社でしたがNowのカプセルがゼラチン牛、こちらは魚との事でこちらに変更してみました。先日の健診結果から血糖値は基準内になりました。飲みつづけます☆
⑦Thayers
ウィッチヘーゼル（マンサク）アロエベラフォーミュラ, アルコールフリートナー, 12液量オンス（355 ml）
Repeat ふきとり引き締め化粧水。さっぱりします。好みのローズの香りをチョイス。
⑧Nature's Way
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NWY-40470&rcode=GZH655
New コレステロールの為に購入。詳しくはコチラ↓
⑨Nature's Way
活性炭, 100カプセル
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NWY-45171&rcode=GZH655
New 腸内のクレンジングがしたくて購入しました。これを飲むと毎日あるお通じが一日程無くなりますが、その後色々吸収して出てきてくれる感じです。まだまだ様子見。
血中コレステロール値が低下するといいな。
産後増えた体重がビクともしなかったのが最近少しずつ少しずつ、減ってきました。これのおかげか、ナイアシンのおかげ？
⑩Y.S. Eco Bee Farms
プロポリス ノンアルコール
1液量オンス(30 ml)
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=YSO-91205&rcode=GZH655
Repeat 免疫力アップ。風邪の引き始めや喉が痛いかな？なんて時に。気づくと治っています。これも切らせたくないアイテム。
(11)Jarrow Formulas
オーガニック・アップルサイダー・ビネガー
16 液体 オンス（473 ml）
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=JRW-24003&rcode=GZH655
New ↓
(12)Now Foods
オーラルビオティック, 60 ロゼンジ
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-02921&rcode=GZH655
New 子供たちの口内環境を良くしたくお試し。現在はロイテリ菌を愛用中。
↓
Nature's Way, プリマドフィラス, ロイテリ・スペリオル・プロバイティクス, マルチ-菌株パウダー + scFOS, 141.75 g - iHerb.com
今回はこんな感じでした^_^
新しいものが結構多かった気がします。
まだまだきになるものが沢山、少しずつ試していきます〜^_^
ではでは、また。
hana.
———————————————————
☆Sale情報はこちらから☆
詳細は随時更新していきます。
◉iHerbでのお買い物は紹介コードと
日替わり割引コードを入力するとお得にお買い物できます。
何がセールになっているか是非チェックしてみてお得に購入してくださいね☆
☆5%オフ紹介コード：GZH655
※何度でも利用可能、初回に限り10%off！
→iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
◉日替わりセール
◉今週のセール
◉フラッシュセールは1時間毎に更新中です、チェック！
→iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
att
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
スパイス シリーズ☆iHerb
最近、5歳の息子がはまっている
セロリ
ほぼ毎日食べています。
昨日は昼夜の二食、食べていました^_^;
(他にも家族用に別のサラダも食べる)
香りに結構癖があるので大人でもセロリは好みがあるのに、よく食べられるなあと感心。。
◉息子大好きセロリサラダレシピ
①セロリをよく洗い、茎の筋を包丁やピーラーで取る
②葉も茎もザク切りにする
③お好みでオイルを少し
④岩塩やお好みのシーズニングを振って合える
完成！
簡単〜^_^
お好みで他の野菜を加えても良いですが、息子はセロリを充分に味わいたいらしく、セロリのみで作っています^_^
オリーブオイル、または亜麻仁油で作ったら身体も喜びそうですよね♡
我が家では胡麻油を少々、こちらを振ってあえています↓
Simply Organic
◉調節可能グラインダーキャップ付き
グラインドトゥアソルトブレンド(チョップハウスシーズニング), 3.81 oz (108 g)
※成分その他
海塩、有機マスタード、有機セロリ種子、有機ニンニク、有機タマネギ、有機チリペッパー、有機黒コショウ。
———iHerb商品ページより
新鮮でオーガニックのものを選ぶと安心して美味しく食べられると思います。
セロリには、身体に必要なビタミンがバランスよく含まれています。特に身体の中でビタミンAにかわるβカロテン、ビタミンB群、C、Eを含むので相乗効果で抗酸化力もアップ。
美肌やアンチエイジングのほか紫外線やストレスに負けない身体づくりをサポートしてくれる栄養素のようです。
さらにカロリーも１００グラムあたり１５キロカロリーと低いので、ダイエット時の栄養バランスの調整に役立ってくれそう。
実はセロリの葉の部分の方がビタミンやミネラルが豊富で、特にβカロチンは茎の２倍も含まれているようです。
逆に茎はカリウムや食物繊維が豊富なので、茎も葉も全部食べるというのがバランスが良さそうです！
このスパイスは、他にもたくさんの種類があります。我が家では全種類制覇には程遠いですが少しずつ買い足し中☆
我が家のSimply Organicシリーズは....
◉胡椒の実ミックス, 3.00 oz (85 g)
安定の胡椒。使うときに砕くので香り高いです。ブラック、ホワイトペッパー入り。
◉ガーリックパウダー 3.64 oz (103 g)
https://jp.iherb.com/pr/simply-organic-garlic-powder-3-64-oz-103-g/31396?rcode=GZH655
かなりレビューが良かったので大昔に購入しましたがうまく使えず湿気させてしまいました！
いつも、普通のにんにくを普段使いしているので使う機会が少なかったかも。
しょうがパウダーのようにじゃんじゃん使えばよかったかな^_^;今なら使いこなせそうな予感、出直します！
◉ショウガ 1.64 oz (46 g)
使い勝手が良くお気に入り。
中華風スープにパラパラ、カレーのスパイスとして、ジンジャードリンクもすぐできます。水餃子の茹でるスープにたくさん加え、スープと一緒に出しネギもたっぷりかけて出来上がり。冷え性なのでこれからも他にも色々なものにパラパラしたいと思います。
少量でも結構生姜を感じると思います。かなり細かなパウダー。
◉カレーパウダー 3.00 oz (85 g)
カレー風味にしたい料理に。また、カレーに奥行きを出したい時、また作ったカレーが薄かったときにも^_^;結構本格的なスパイスの香り。
最近特に使っているのは
Simply Organic, 調節可能グラインダーキャップ付き, チョップハウスシーズニング, 3.81 oz (108 g) - iHerb.com
セロリサラダの他に、卵焼きやパスタの隠し味、肉、魚料理などなど色々(適当に)使っています^_^;
このシリーズは、使われている材料がオーガニックな上に瓶に入っているところがポイント高いです。また、たくさんの種類があるので色々ためしてみたくなりますよね！そしてかなり大容量、コストパフォーマンスも良いです。
次は、今狙っているものを紹介☆
◉シナモン 2.45 oz (69 g)
https://jp.iherb.com/pr/Simply
普段よく使うので気になっています。シナモンの香りが大好きです。
今使っているワイルドシナモン、すごく香り高いので、こちらも期待！毎週末食パンをホームベーカリーで作り、次の日に余った分をよくフレンチトーストに。最近はカカオパウダーNow Foods, リアルフード、ココアラバーズ、オーガニックココアパウダー、12 oz (340 g) - iHerb.comを入れた全粒粉パンにはまっているのでシナモンが特によく合います。
他にもジンジャーエールを作るときに良さそうですね！大容量なので、手に入れたら他にもレシピを調べてみようと思います。
◉無塩 万能調味料
無塩なのが魅力的！色々使えそうな予感がして気になります！レビューも良くみなさんおススメを書いているので試してみたいです☆
ちなみに、原材料はこんな感じです。
成分その他
有機玉ねぎ、有機ニンニク、有機黒コショウ、有機トマト、有機ピーマン、有機ニンジン、有機オレンジピール、有機セロリ、有機セージ、有機米濃縮物、有機クミン、有機タイム、有機オレガノ、有機ローズマリー。iHerbより引用
◉スモークパプリカ
スモーク感を加えてくれるようです。
香りがきになる....！料理に深みを出してくれそうですよね。
サラダのドレッシングに使うと色がきれいになるだけでなく、乳化剤（お酢と油が分離しないようにするためのもの）の役割も果たすようです。
料理の幅を広げてくれるスパイス達使いこなせるようお料理上手になりたいです☆
ではでは、また。
次は購入したものを紹介したいと思います。
hana.
———————————————————
◉iHerbでのお買い物は
紹介コードと日替わり割引コードを入力するとお得にお買い物できます。
何がセールになっているかチェックしてみてくださいね☆
☆5%オフ紹介コード：GZH655
※何度でも利用可能、初回に限り10%off！
◉日替わりセール
15%オフ→マヌカハニー
コード: DDMANUK
iHerb 公式ホームページ↓
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
◉今週のセール
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
↓フラッシュセールも
チェックしてみてくださいね！
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
att
掲載内容はあくまでも自己調べです。
情報は日々変わっていきますのでご確認の上、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
